经常使用电脑的朋友都有这个感觉，在电脑前面一坐，不知不觉就已经过了几个小时，不知你意识到没有我们的身体可能因此而被伤害！健康专家提醒我们每隔一段时间休息一下，但是一旦投入工作，就会忘记休息。Ergonomix是一款专业的健康助手，它不仅可以通过监控键盘、鼠标动作来控制你的高强度操作，而且提供了大量如何健康使用电脑的科学提示。步骤/方法1. 设置一下让Ergonomix为我们服务之前，需要先单击“Settings”按钮打开参数设置窗口，根据自身情况对软件进行设置。点击“Break”选项卡，在这里设置电脑每运行多久休息一次，拖动“Break”滑块调整休息时间，然后再拖动“Interval between”滑块调整间隔时间。选中下面的“EnforceBreak”选项，可以强制休息。再单击“Microbreak”选项卡，它是为了防止高强度的键盘、鼠标操作而专门设计的。Ergonomix会自动检测你的键盘、鼠标动作，只有键盘、鼠标在操作时，它才会计时，如果没有键盘、鼠标动作，例如在看影碟时，它会暂停计时。调整“Microbreak”设定休息时间，调整“Interval between”设定间隔时间，要注意这里的时间单位显示。接下来再打开“Appearance”选项卡，在“Display cartoons”下拉框中选择一个健康卡通助手形象，可以让Ergonomix以全屏显示休息画面，并且在开机启动时自动最小化到后台运行。
也可以在界面中点击“Wizard”按钮，根据向导的提示进行设置。最后单击“Hide”按钮让它在后台自动工作。2. 休息一下当设置的休息条件满足时，Ergonomix就会弹出全屏的健康助手界面。首先是一分钟的健康运动练习，根据界面中卡通助手的动作和文字提示来进行运动，点击“<<”和“>>”按钮可以学习更多的运动，这些运动练习都是专家推荐的科学方法，效果非常不错。如果你没有设置“强制休息”的话，可以随时点击“End Break”按钮结束休息继续工作。