从备份将所有内容恢复至 iPhone 有几种常见的方法，可以根据你的实际情况选择其中一种：
1. 使用 iCloud 进行恢复：
确保备份已存在： 在设置中，进入[你的姓名] > iCloud > iCloud备份，确保你之前已经进行了备份。
擦除所有内容： 在设置中，选择[通用] > [还原] > [抹掉所有内容和设置]。
进行恢复： 在启动向导中选择“从iCloud备份恢复”，然后登录你的 Apple ID。选择最新的备份并等待恢复完成。
2. 使用 iTunes 进行恢复：
连接到电脑： 使用 USB 线将 iPhone 连接到安装了最新 iTunes 版本的电脑上。
打开 iTunes： 打开 iTunes 并选择你的 iPhone。
选择备份： 在“摘要”选项卡下，选择“恢复备份”，然后选择你想要恢复的备份。输入密码以解密备份，然后等待完成。
3. 使用 Finder（仅适用于 macOS Catalina 及更高版本）：
连接到电脑： 使用 USB 线将 iPhone 连接到 macOS Catalina 或更高版本的 Mac 上。
打开 Finder： 打开 Finder 并选择你的 iPhone。
选择备份： 在“一般”选项卡下，点击“恢复备份”并选择你想要恢复的备份。输入密码以解密备份，然后等待完成。